Helloooooo You,
Long time no see đ
Ces derniÚres semaines étaient intense chez Mañana, avec Lara !!
LĂ , câest nous en mode interview hehe đ€©đŹ On a hĂąte de dĂ©voiler ça.
Dans le micro-cours de cette semaine, on aborde le sujet de la vulnérabilité.
Câest partiiiii đđ
La vulnĂ©rabilitĂ©, câest quoi ?
Le sens premier du mot est associĂ© Ă la fragilitĂ©, lâexpression dâune faiblesse.
Donc Ă priori, câest un terme connotĂ© nĂ©gativement.
Brené Brown dans son célÚbre TED Talk Le pouvoir de la vulnérabilité, amÚne une autre vision de la vulnérabilité :
Ătre vulnĂ©rable, câest avoir le courage dâĂȘtre soi. Câest la capacitĂ© Ă se montrer tel que lâon est, Ă arrĂȘter de se conformer pour plaire.
Exprimer sa fragilitĂ© permet alors de faire preuve dâauthenticitĂ©. La vulnĂ©rabilitĂ© devient une force.
Expertise vs Vulnérabilité
En tant que formatrice, ça nâa pas toujours Ă©tĂ© simple pour moi dâafficher ma vulnĂ©rabilitĂ©.
Parce que quand on est formateur, on est considĂ©rĂ© comme le âsachantâ. Et lâexpert se doit de maitriser son sujet parfaitement.
Mais jâai appris Ă dire âje ne sais pasâ. Et je suis trĂšs Ă lâaise avec ça.
Je considĂšre que la somme des individus au sein dâun groupe sait beaucoup plus de choses que moi toute seule. Je passe plus de temps Ă laisser le groupe trouver ses solutions quâĂ dĂ©verser du contenu.
Cela mâenlĂšve un poids Ă©norme et ça me permet de laisser place Ă ma vulnĂ©rabilitĂ©.
Et si tu montres le chemin de la vulnĂ©rabilitĂ©, le groupe suivraâŠ
Mesurer sa vulnérabilité
Pour mesurer ta vulnĂ©rabilitĂ©, jâai identifiĂ© 4 axes :
Ta capacitĂ© Ă reconnaĂźtre les Ă©motions en toi. Ăa nĂ©cessite dâĂȘtre Ă lâĂ©coute de ton corps et ton dialogue interne.
Ta capacitĂ© Ă exprimer tes Ă©motions. La plupart du temps, on est limitĂ© dans notre vocabulaire. Voila la roue des Ă©motions, qui tâaidera Ă trouver les bons mots :
Ta capacitĂ© Ă tâassumer et Ă te montrer tel que tu es, quoi quâil en soit.
Ta capacitĂ© Ă lĂącher prise. Ă te dire : âCâest OK de ne pas tout contrĂŽler...â
Je te propose de faire le petit test en dessous et de noter chaque axe sur 5.
0 = pas du tout, 5 = tout Ă fait
De mon cĂŽtĂ©, jâobtiens une note de 14/20.
Je peux progresser sur les axes 1 (reconnaĂźtre mes Ă©motions) et 4 (lĂącher-prise). Et toi ?
Faire tomber les masques
Lorsque jâanime des ateliers de cohĂ©sion dâĂ©quipe, mon enjeux est de faire tomber les masques de mes participants đ.
Mes outils prĂ©fĂ©rĂ©s pour mâaider Ă y parvenir :
Lâicebreaker All that we share, inspirĂ© de cette campagne publicitaire
Les cartes des forces pour identifier ses qualités et oser les exprimer au groupe
Le Totem pour libérer la parole en équipe
Le Dixit : Le photo langage permet dâexprimer ses Ă©motions de façon visuelle
En conclusion, je cite Brené Brown :
âLes gens ne sont pas dupes de ce que tu laisses paraĂźtre. Ils seront touchĂ©s par QUI tu esâŠâ
Merci de mâavoir lue jusquâici đ
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â€ïž sur toi !
PS : Tu peux me donner ton avis sur cet article par simple retour. Je lis tous mes messages et, je réponds à tout le monde.